こんにちは！ヨシイです！
明日は急に寒くなりますよ！！
皆さん風邪など気を付けてください！
室生の小学校やこども園にはインフルエンザが出ている様です。
手洗いうがいもしっかりしてくださいね！
さて、脳と運動の関係最終章です！
介護状態になる原因一位が、加齢による運動器障害のため、転倒や骨折などがある、と昨日お話ししましたが、
運動障害になるのを防ぐためには、脳の機能向上をさせ、運動障害を防ぐ事が大事です！
脳の機能向上をさせるためには3つのバランスが大事になってきます。
①身体を動かす事、五感からの情報を得る事、言葉を発する事、新しい体験をすること、感情を刺激する事。
②バランスの良い栄養を摂取すること、水分を摂取すること。
③疲れたら休息をとること、適切な睡眠を確保すること。
この３つのバランスが取れて、脳の機能向上がはかれます！
是非これらのことを意識して生活してみてくださいね！
もちろん手すりでも転倒予防はできますが、まずは、内的な脳の機能向上でも転倒を予防していきましょう！
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