こんにちは☆ヨシイです！
前回の脳と運動の関係続きのお話しです。
要介護状態になる原因の約20％はロコモティブシンドローム（運動器症候群）によるものだそうです。
ロコモティブシンドロームとは、、、
主に加齢による運動器障害のため、移動能力の低下をきたし、要介護になる危険性の高い状態の事です。
関節疾患や転倒による骨折などが代表的な障害です。
日ごろからこまめに身体を動かし、定期的に運動を行う事が重要です！
まずは、生活の中で歩く機会を増やしたり、畑仕事したり、無理なく筋力トレーニングをしていきましょう★
今まで宇陀チャンネル（テレビ放送）見た事ありますか？？
毎日午前8時⇒ストレッチ/タオル体操
午後2時⇒すきま時間でエクササイズ/タオル体操
午後8時半⇒すきま時間でエクササイズ/エアロビクス
毎日無理なく行える運動が放送されているので、是非ご覧になってくださいね！
そして、脳血管疾患を減らすために、脳の働きを活性化させ、脳の機能向上を目指しましょう！
次回は脳の機能向上されるために何をしたらいいのかをお話ししますね(*^^*)
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