みなさん こんにちは🙋
ナガサワぷらす 介護事業部のブログ担当スタッフです🐸
恒例の🐸大量発生の時期に突入です😬事務所の回りにいっぱいいます🐸
さてさて。今日はとってもいいお天気で、真夏日よりです🌞
![](https://nagasawa-reform.jp/wp-content/uploads/2023/07/2527258-300x234.png)
気温もぐんぐん上がる今日この頃。皆さん、水分補給、きっちりできていますか?
![](https://nagasawa-reform.jp/wp-content/uploads/2023/07/470807-284x300.png)
1日に必要な水分摂取量は2.5ℓと言われています。
コップ1杯分(200㎖程度)の水を1日6~8回ぐらいに分けて飲みましょう!
飲料以外にも料理や汁物などからも、1日の必要摂取量を取るようにしましょう☺
【飲むタイミング】
・朝起きた時、朝食、昼食、夕食、入浴前後、寝る前など
・運動前後、帰宅時、薬を飲む時などに補給する習慣をつけることで「飲まなきゃ」という気持ちの負担が軽減!
![](https://nagasawa-reform.jp/wp-content/uploads/2024/07/25229357-300x225.png)
![](https://nagasawa-reform.jp/wp-content/uploads/2023/07/2657362-1024x768.png)
宇陀市でのリフォーム、設備、介護の事なら、ナガサワぷらす(0745-83-2266)までお問い合わせください(^^)/