みなさん こんにちは🤗
ナガサワぷらす 介護事業部のブログ担当スタッフです😀
ついに梅雨入りしましたね。梅雨入りした途端、モワッと。。モワモワッとした空気感。
外に出ると蒸し暑いです💦
さて、今日は認知症のお話を少し🙋
政府は5月8日にとある数字を公表しました。
それは。。。
認知症の高齢者数です。
１６年後の2040年に、認知症とその予備軍の軽度認知障害（MCI)を合わせると、
「認知機能に障害のある人の高齢者の割合が3.3人に1人になる」と推計しています。
※軽度認知障害とは。。。
認知症の前段階にあたる状態。認知症に近い症状が現れるが、日常生活への影響は認知症ほど大きくない。
では、軽度認知障害から認知症に進行しないための予防・対策方法をご紹介します
- 運動する ➡ ウォーキングがおすすめ！できれば早歩き、難しければ散歩程度でも大丈夫です☺
- バランスのいい食事を摂る ➡ 大豆、大豆食品、野菜、藻類、牛乳（乳製品）など
- 6〜8時間の睡眠をとる ➡ 6～8時間の睡眠を取る！
- コミュニケーションをとる ➡ 人と話す、電話、ビデオ通話でもOK！
- 趣味をつくる ➡ 音楽や芸術、ボードゲームなど！
散歩から始めてみるのもいいかもしれませんね！
お孫さんと一緒に住んでいる方や、近くに住んでいる方は、お孫さんと一緒にオセロや将棋などされてはいかがでしょう🤗
宇陀市でのリフォーム、設備、介護の事なら、ナガサワぷらす（0745-83-2266）までお問い合わせください🤠