ナガサワぷらす

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2020-6-15

お家でトレーニング

こんにちは!

ナガサワぷらすです。

梅雨で雨の日が多くなると、散歩する機会も減ってしまい足腰の筋力が衰え気味になります。

そこで自粛期間中にも流行ったおウチトレーニングを高齢者の方にもぜひお勧めいたします(^^)/

 

バランスボール

小さめのバランスボールを両膝に挟み、内転筋を強化してみるなど使い方は様々です。

 

エクササイズマット

表面に基本的なストレッチの図がプリントされているので、1人でもストレッチが出来ます!

 

無理しない程度に身体を動かしてみてはいかがでしょうか!(^^)!

 

宇陀市での住宅設備・リフォーム、介護・福祉用具のレンタル販売はナガサワぷらすにぜひお問い合わせくださいませ☆