こんにちは☆ヨシイです！
もうすぐ宇陀シティマラソンですね！
去年は主人が10キロ走っていましたが、今年はもうやらない！と宣言してエントリーはしませんでした（笑）
やはり10キロは相当しんどかったんですね！
そろそろ暖かくなってきたし、皆さんも適度な運動をしてくださいね♪
適度な運動をすると、血流がよくなり、食欲も増して、腸の動きも活性化されますよ!(^^)!
適度な運動をしている人の死亡リスクが低くなるというデーターもでています☆
厚生労働省のHPを見てみると、
身体活動量が多い者や、運動をよく行っている者は、総死亡、虚血性心疾患、高血圧、糖尿病、肥満、骨粗鬆症、結腸癌などになる率や、死亡率が低い事、また、身体活動や運動が、メンタルヘルスや生活の質の改善に効果をもたらす事が認められているそうです。
更に高齢者においても歩行など日常生活における身体活動が、寝たきりや死亡を現象させる効果のある事が示されています。
暖かくなってきたし、是非皆さんも日常に10分プラスして習慣的に運動をしてくださいね(*^^*)
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