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スタッフブログ

2017-11-17

脳と運動の関係③

こんにちは!ヨシイです!

明日は急に寒くなりますよ!!

皆さん風邪など気を付けてください!

室生の小学校やこども園にはインフルエンザが出ている様です。

手洗いうがいもしっかりしてくださいね!

 

さて、運動の関係最終章です!

介護状態になる原因一位が、加齢による運動器障害のため、転倒骨折などがある、と昨日お話ししましたが、

運動障害になるのを防ぐためには、脳の機能向上をさせ、運動障害を防ぐ事が大事です!

 

の機能向上をさせるためには3つのバランスが大事になってきます。

①身体を動かす事、五感からの情報を得る事、言葉を発する事、新しい体験をすること、感情を刺激する事。

②バランスの良い栄養を摂取すること、水分を摂取すること。

③疲れたら休息をとること、適切な睡眠を確保すること。

 

この3つのバランスが取れて、脳の機能向上がはかれます!

是非これらのことを意識して生活してみてくださいね!

もちろん手すりでも転倒予防はできますが、まずは、内的な脳の機能向上でも転倒を予防していきましょう!

 

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