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スタッフブログ

2017-3-4

簡単にできる健康維持

こんにちは☆

今日は私が広島から宇陀市に移住してきた1年記念日の日です!(笑)

何もこの町の事も知らず、ただ気に入った家が見つかった事、子供が通う幼稚園が魅力的だったこと、自然がたくさんあること、

これだけで即決して引っ越してきました(*^^*)

そして永澤住宅設備での仕事を通してこの町の情報がたくさん入ってくるので仕事楽しく、プライベートも充実した日々を送っています(^^)

宇陀市に引っ越してから感じた事。

高齢者がウォーキングしている人が多い、ゲートボールをしている人が多い、プールに通っている人が多い事です。

皆さん、健康には自分で進んで取り組んでいるんですね!

 

今日は少しだけ健康にまつわるお話しです☆

私がYOGAのインストラクターの資格を取る時に学んだ呼吸法です。

今この記事を見ながら口で呼吸してませんか??

口が半開きになってませんか?

なってた人要注意です!

呼吸は鼻呼吸に変えてみてください!

鼻から呼吸することによって鼻の粘膜にある腺毛が外からの菌の侵入を防ぎ、感染症を始め病気になりにくく免疫力も上がるんです。

口呼吸だと、ウィルスや細菌が体内に入りやすく風邪をひきやすくなったり免疫力が低下してしまいます(>_<)

是非意識して鼻呼吸を習慣にしてみてください(^^)

健康維持に役に立つと思いますよ(^_-)-☆

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